Al momento de prepararnos para las oposiciones de sanidad nos aventuramos a dedicar muchos días de estudio, pero estos si no se llevan a cabo correctamente el esfuerzo y el tiempo dedicado no se verá recompensado.
Durante el estudio es necesario tener buena memoria y tener buena atención para memorizar todos los conocimientos.
Por ello, en Socideco hemos creado este artículo donde te damos algunos consejos para mejorar en esta área.
¿Por qué es importante mejorar la memoria y la atención para las oposiciones?
La preparación para las oposiciones requiere de un gran esfuerzo y dedicación, y una de las habilidades más importantes a desarrollar es la capacidad de retener y utilizar la información de manera eficiente. La memoria y la atención son fundamentales para estudiar, comprender y aplicar los conocimientos necesarios para aprobar las oposiciones. Sin una buena memoria y una buena capacidad de atención, puede ser difícil retener y comprender la información, lo que dificulta el proceso de estudio y preparación.
Estas habilidades son esenciales para poder recordar y aplicar la información en las pruebas y ejercicios que se realizan en las oposiciones. Mejorando estas habilidades se tiene una ventaja competitiva frente a otros opositores y se tiene una mayor probabilidad de aprobar las oposiciones.
Técnicas de memoria
Existen varias técnicas que pueden ayudar a mejorar la memoria y hacer más eficiente el proceso de estudio. Algunas de las más populares son:
- Asociación: consiste en relacionar una información nueva con algo que ya conocemos, de forma que sea más fácil de recordar. Por ejemplo, si estamos estudiando una lista de palabras en inglés, podemos asociar cada palabra con una imagen o con una traducción en español.
- Repetición: consiste en repetir una información varias veces, ya sea en voz alta o mentalmente, para que se grabe mejor en nuestra memoria. Por ejemplo, si estamos estudiando una lista de fechas importantes, podemos repasarla varias veces al día durante unos días.
- Esquema: consiste en organizar la información en un esquema o mapa mental, de forma que sea más fácil de recordar y comprender. Por ejemplo, si estamos estudiando un tema científico, podemos crear un esquema con los conceptos principales y las relaciones entre ellos.
El llevar a cabo técnicas de memoria al estudiar para las oposiciones te aporta los siguientes beneficios:
- Ayudan a retener la información de manera más eficiente: las técnicas de memoria, como la asociación, la repetición y el esquema, ayudan a relacionar la nueva información con algo que ya conocemos, lo que hace que sea más fácil de recordar.
- Mejoran la comprensión de la información: al utilizar técnicas de memoria, se puede organizar y estructurar la información de manera más clara, lo que ayuda a comprenderla mejor.
- Reducen el tiempo de estudio: al retener la información de manera más eficiente, se puede estudiar menos tiempo y aprovechar mejor el tiempo disponible.
- Aumentan la confianza: al tener una buena memoria y comprensión de la información, se tiene más confianza en las habilidades y conocimientos, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad durante el proceso de preparación de las oposiciones.
Ejercicios para mejorar la atención
La atención es otra habilidad importante a desarrollar para las oposiciones, ya que nos permite concentrarnos en el estudio y evitar distracciones. Algunos ejercicios para mejorar la atención son:
- Meditación: consiste en concentrarse en una sola cosa, como la respiración, durante un periodo de tiempo. La meditación ayuda a entrenar la mente para concentrarse y evitar distracciones.
- Técnica Pomodoro: consiste en trabajar durante un periodo corto de tiempo (25 minutos), seguido de un descanso corto (5 minutos), y repetir este proceso varias veces. Esta técnica ayuda a mantener la concentración durante el estudio y a evitar la fatiga mental.
- Descansos activos: consiste en tomar descansos cortos durante el estudio, pero en lugar de relajarse completamente, se pueden hacer ejercicios físicos o mentales para mantener la mente activa. Ejemplos de esto podrían ser hacer una pequeña rutina de ejercicios, resolver un rompecabezas o jugar un juego mental.
Consejos para aplicar estas técnicas en el proceso de preparación de oposiciones
- Es importante practicar estas técnicas regularmente para que se vuelvan un hábito y sean eficientes durante la preparación de las oposiciones.
- Es recomendable combinar varias técnicas para obtener mejores resultados.
- Es importante ser consistentes y no desanimarse si no se ven resultados inmediatamente.
- Es importante tener una buena planificación y organización del tiempo para asegurar que se dedica suficiente tiempo al estudio y a practicar estas técnicas.
En conclusión, mejorar la memoria y la atención son habilidades fundamentales para preparar y aprobar las oposiciones. Existen varias técnicas y ejercicios que pueden ayudar a mejorar estas habilidades, pero es importante practicarlas regularmente y combinarlas con una buena planificación y organización del tiempo.
